
Omega 6 | GLA
Was ist Omega 6?
Omega-6–Fettsäuren gehören, wie die Omega-3-Fettsäuren, zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Weil sie unser Körper nicht selbst herstellen kann, müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Die Fettsäuren bestehen aus einer Kohlenstoffkette, Sauerstoff- und Wasserstoffatomen.
Die wichtigsten Omega-6-Fettsäuren sind:
- Linolsäure
- Gamma-Linolensäure
- Arachidonsäure
Linolsäure ist eine essenzielle Fettsäure und muss über die Ernährung hinzugeführt werden. Die anderen Omega-6-Fettsäuren kann der Körper aus Linolsäure produzieren.
Wozu braucht der Körper Omega 6?
Linolsäure ist die bedeutsamste Omega-6-Fettsäure. Aus ihr wird zum Beispiel Arachidon- und Gamma-Linolensäure gebaut.
Arachidonsäure ist ein Bestandteil der Zellmembran. Aus ihr werden Gewebshormone gebaut. Sie produzieren freie Radikale zur Abwehr schädlicher Substanzen, fördern dadurch aber auch entzündliche Prozesse im Körper und wirken gefäßverengend. Diese negativen Eigenschaften hat Gamma-Linolensäure nicht.
Omega 6 in Concentrix®
- 2 Kapseln enthalten 90,91 mg Borretschöl
- 4 Kapseln enthalten 181,82 mg Borretschöl
- Pro 100 g sind 6,00 g Borretschöl enthalten
- davon enthalten 2 Kapseln 20 mg GLA*****
- davon enthalten 4 Kapseln 40 mg GLA*****
- Pro 100 g sind 1,32 g GLA***** enthalten
Was passiert bei einem Mangel an Omega-6?
Ein Mangel an Omega-6-Fettsäuren ist äußerst selten. Zum einen enthalten viele Lebensmittel Omega-6-Fettsäuren, zum anderen kann der Körper Linolsäure gut speichern. Kommt es dennoch zu einem Mangel, weisen folgende Symptome darauf hin:
- verzögertes Wachstum
- gestörte Wundheilung
- verminderte Fruchtbarkeit
- Fettleber
- Anämie
- Infektanfälligkeit
Welche Risikogruppen gibt es?
- Raucher
- Diabetiker
- Babys
- Chronisch Kranke
Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Omega 6?
Hervorragende Quellen für Omega 6 sind Linolsäure, Sonnenblumen- und Distelöl. Auch in Fleisch steckt Linolsäure, da Masttiere häufig linolsäurereiche Futtermittel bekommen.
Arachidonsäure ist vor allem in tierischen Fetten, Muskelfleisch und Innereien, Eiern und Milchfett enthalten.
Gamma-Linolensäure befindet sich in Granatapfelkernen und Hanföl. Granatapfel enthält zudem reichlich Antioxidanzien, was Entzündungen eindämmt.
- Distelöl 75 g
- Sonnenblumenöl 63 g
- Walnuss 34 g
- Paranuss 30 g
- Schweineschmalz 11 g
- Sojabohnen 10 g
- Amarant 4 g
Kann zu viel Omega 6 schaden?
Omega-6-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit, allerdings wirken sich zu hohe Mengen eher ungünstig aus. Ein starker Überschuss an Omega-6-Fettsäuren, insbesondere bei niedriger Omega-3-Aufnahme, kann zu Gefäßverengungen und Blutgerinnseln führen. Das Blut fließt dann weniger effektiv durch die Arterien und Venen. Dadurch werden Organe und Muskeln schlechter mit Nährstoffen versorgt.
Zudem erhöhen zu viele Omega-6-Fettsäuren das Risiko, Entzündungen zu erleiden. Dieses Risiko birgt jedoch insbesondere die Aufnahme von zu viel Arachidonsäure und Linolsäure. Die in Concentrix® enthaltene Gamma-Linolensäure kann diese Eigenschaft nicht zugeschrieben werden.
Dosierungsempfehlung
Das Food and Nutrition Board of the U.S. Institute of Medicine empfiehlt erwachsenen Männern 14 Gramm Linolsäure pro Tag, Frauen 11 Gramm.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät dazu, 2,5 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr durch Omega-6-Fettsäuren zu decken.
Studien & Artikel über Omega 6
Weitere Inhaltsstoffe
Unser Versprechen.
Natürliche Inhaltsstoffe. Keine Zusätze.
Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.

ohne
Konservierungsstoffe

ohne Gluten,
Laktose & Zucker

100%
Made in Germany

kostenloser
Versand

schnelle
Lieferung

persönliche
Beratung

online oder in
der Apotheke

rezeptfrei
erhältlich