Vitamin B2 | Riboflavin
Was ist Vitamin B2?
Vitamin B2 wird auch Riboflavin genannt und gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Da Vitamin B2 im Körper nicht gespeichert wird, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung wichtig.
Wozu braucht der Körper Vitamin B2?
Vitamin B2 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, einem normalem Energiestoffwechsel sowie dem Erhalt einer normalen Sehkraft bei. Außerdem trägt es dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern und die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Vitamin B2 in Concentrix®
- 2 Kapseln enthalten 0,6 mg Vitamin B2
- 4 Kapseln enthalten 1,2 mg Vitamin B2
- Pro 100 g sind 0,04 g Vitamin B2 in Concentrix enthalten
- 42,9 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 2 Kapseln
- 85,7 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 4 Kapseln
Wer kann besonders von Vitamin B2 profitieren?
- Berufstätige mit hoher beruflicher Beanspruchung
- Pflegende Angehörige
- Depressive Personen
Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Vitamin B2?
- Milch und Milchprodukte
- Fleisch und Fisch
- Vollkornprodukte
- Gemüsesorten wie Brokkoli oder Grünkohl
- Hefe
Kann zu viel Vitamin B2 schaden?
Nein, Folgen von Überdosierung sind nicht bekannt. Nur in sehr hohen Dosen kann es zu Durchfällen kommen.
Ernährungsempfehlung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt 1,0 bis 1,4 Milligramm Vitamin B2 pro Tag für Erwachsene ab 19 Jahren.
- Säuglinge: 0,3 mg – 0,4 mg
-
Kinder und Jugendliche: 0,7 mg – 1,4 mg
- Schwangere und Stillende: 1,4 mg
Studien über Vitamin B2
Weitere Inhaltsstoffe
Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.
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