Vitamin B1 | Thiaminmononitrat

Was ist Vitamin B1?

Vitamin B1 wird in der Fachsprache Thiamin genannt und ist ein wasserlösliches Vitamin. Der Körper benötigt es, um die Nährstoffe, speziell die Kohlenhydrate, aus unserer Nahrung zu verstoffwechseln und in Energie umzuwandeln.

Es kommt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Da wir nicht viel davon speichern, müssen wir es regelmäßig zu uns nehmen.

Wozu braucht der Körper Vitamin B1?

Thiamin bzw. Vitamin B ist für den Energiestoffwechsel wichtig: Es unterstützt den Herzmuskel und das Gehirn, weil diese beiden Organe sehr viel Energie benötigen.

Genauer: Es hilft als Coenzym bei der Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten und Aminosäuren, den Bausteinen der Eiweiße. Die Erregungsübertragung zwischen Nerv und Muskulatur geschieht ebenfalls mit Hilfe von Vitamin B1. Außerdem beeinflusst es die Regeneration des Nervensystems nach Erkrankungen positiv.

Darüber hinaus bescheinigen Studien Vitamin B1 eine lindernde Wirkung bei PMS-Symptomen und es stärkt bei Frauen höheren Alters das Immunsystem und die kognitiven Funktionen.

Vitamin B1 in Concentrix®

  • 2 Kapseln enthalten 0,6 mg Vitamin B1
  • 4 Kapseln enthalten 1,2 mg Vitamin B1
  • Pro 100 g sind 0,04 g Vitamin B1 in Concentrix enthalten
  • 54,5 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 2 Kapseln
  • 109 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 4 Kapseln

Was passiert bei einem Mangel an Vitamin B1?

Eigentlich ist Vitamin B1 in ausreichender Menge in unserer Nahrung enthalten, weshalb ein Vitamin-B1-Mangel eher selten ist.

Wenn jedoch Menschen in Industrieländern einen Mangel an Thiamin entwickeln, liegt das meistens daran, dass über den Darm zu wenig von dem Vitamin B1 aufgenommen wird. Mögliche Gründe dafür sind Magen-Darm- oder Lebererkrankungen, Alkoholmissbrauch sowie Essstörungen.

Auch in der Schwangerschaft ist der Bedarf an Vitamin B1 erhöht. Dies führt manchmal ebenfalls zu einem Vitamin-B1-Mangel, besonders bei Schwangerschaftsübelkeit.

Anzeichen für einen Vitamin-B1-Mangel sind:

  • Schlafstörungen
  • Gewichtsverlust
  • Appetitlosigkeit
  • Übelkeit
  • Herz-Kreislauf-Versagen
  • Muskelschwäche und –lähmungen
  • Muskelschmerzen
  • Wadenkrämpfe
  • psychische Veränderungen wie Angstzustände, Depressionen, Reizbarkeit

Welche Risikogruppen gibt es?

  1. Schwangere und Stillende
  2. Alkoholiker

Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Zink?

  1. Vollkornprodukte: Müsli mit Haferflocken – Vitamin B1 steckt bevorzugt in den Randschichten vom Getreide
  2. Hülsenfrüchte: Linsen, Erbsen und Bohnen
  3. Fleisch, Fisch: Schweinefleisch, Scholle, Tunfisch
  4. Gemüse: Kartoffeln, Spargel, Spinat
  5. Walnüsse

Kann zu viel Vitamin B1 schaden?

Nein, bislang wurden beim Menschen keine Nebenwirkungen einer Überdosierung festgestellt. Selbst wenn die Zufuhr 200-fach höher ist als die tägliche Empfehlungen.

Dosierungsempfehlung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Jugendliche und Erwachsene:

  • Männer: je nach Alter 1,1 bis 1,3 mg
  • Frauen: 1 mg
  • Schwangere (ab dem 4. Monat): 1,2 mg, Stillende: 1,3 mg
  • Säugling 0 bis 6 Monate 0,2, Kleinstkind 7 bis 12 Monate 0,3
  • Kleinkind 1 bis 3 Jahre 0,5
  • Kind 9 bis 13 Jahre 0,6
  • Jugendlicher 14 bis 18 Jahre 1,2 (männlich), 1,0 (weiblich)

Studien & Artikel über Vitamin B1

Vitamin B1 und Demenz

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4846521/

Vitamin B1 für die Nerven

https://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Vitamin-B1-Thiamin-168857.html

Vitamin B1 Mangel: Risikogruppen

http://www.vitalstoff-lexikon.de/Vitamin-B-Komplex/Thiamin-Vitamin-B1-/Risikogrupppen.html

Fachwissen über Vitamin B1 & Konzentration

Weitere Inhaltsstoffe

Omega 3 | DHA & EPA

Omega 6 | GLA

Zink | Zinkoxid

Eisen | Eisen(II)sulfat-Hydrat

Selen | Natriumselenit

Magnesium | Magnesiumoxid

Vitamin E | Mischtocopherol

Vitamin B2 | Riboflavin

Vitamin B6 | Pyrodoxin HCI

Vitamin B9 | Folsäure

Vitamin B12 | Cyanocobalamin

Beta-Carotin | Provitamin A

Unser Versprechen.

Natürliche Inhaltsstoffe. Keine Zusätze.

Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.

ohne Konservierungsstoffe

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ohne Gluten, Laktose & Zucker

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Qualität

100%
Made in Germany

kleine Packung Concentrix 60 Kapseln
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Anke G. aus Halver

Concentrix®
2019-12-09T15:15:01+01:00

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"Alles super"

Claudia K. aus München

Concentrix®
2019-12-09T15:15:27+01:00

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"Alles super"
"Ich nehme Concentrix jetzt schon 4 Wochen (erst aus der Apotheke). Meine Konzentration hat sich sehr verbessert, die ständige innere Unruhe hat ebenso nachgelassen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis."

Claudia F. aus Mühlheim

Concentrix®
2019-12-09T15:16:17+01:00

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"Super Produkt. Ich habe nach wenigen Wochen einen riesen Unterschied gemerkt, sodass ich es immer wieder bestellen werde, sowohl für mich als auch für meinen 8 jährigen Sohn."

Khanda T. aus Berlin

Concentrix®
2019-12-09T15:16:48+01:00

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2019-12-09T15:17:23+01:00

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Olaf H. aus Köln

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2019-12-09T15:17:47+01:00

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"Schnelle Lieferung."

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2019-12-09T15:18:47+01:00

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"Schnelle Lieferung."
"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"

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2019-12-09T15:20:04+01:00

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"Wir haben erstmal eine Probierpackung gekauft und es 3 Wochen lang unserem Sohn, 10 J. gegeben. Er hat in der Schule Konzentrationsschwierigkeiten und kann nicht lange ruhig sitzen - so die Lehrer. Ende 3. Woche nach Einnahme von Concentrix habe ich das Gefühl, es tut sich was. Er ist viel ausgeglichener, nicht mehr so vergesslich, hat etwas mehr Ausdauer bei den Hausaufgaben."

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2019-12-09T15:20:55+01:00

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"Superschnelle Lieferung"

Susan L. aus Nauen

Concentrix®
2019-12-09T15:21:23+01:00

Susan L. aus Nauen

"Superschnelle Lieferung"
"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."

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2019-12-09T15:21:56+01:00

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"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."

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2019-12-09T15:22:34+01:00

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"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."
"Wir sind begeistert. Schon am nächsten Tag nach der Einnahme stellten sich Besserungen ein. Nicht nur, dass mein Kind glücklicher wirkt, endlich lösen sich Probleme, die wir lange versucht haben, in den Griff zu bekommen. Ein Mini-Manko gibt es: die Kapseln sind zu groß zum Schlucken, aber er kann sie dank dem fruchtigen Geschmack ja zerbeißen."

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2019-12-09T15:23:23+01:00

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"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

Concentrix®
2019-10-17T11:25:22+02:00

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"
"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"

Dany R. aus München

Concentrix®
2019-10-17T12:45:51+02:00

Dany R. aus München

"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"
"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"

Dani S. aus Frankfurt

Concentrix®
2019-11-06T07:24:14+01:00

Dani S. aus Frankfurt

"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"
"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."

Wilhelm G. aus Würenlingen

Concentrix®
2019-12-09T15:02:24+01:00

Wilhelm G. aus Würenlingen

"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."
"Mein Sohn (7 Jahre) nimmt die Kapseln seit 1 Woche ohne Probleme. Er erinnert mich sogar an die Einnahme, falls ich es vergesse. Jedoch kann ich über die Wirkung/Auswirkung noch nicht viel sagen, da die Zeitspanne noch zu kurz ist. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es ihm etwas bringt und er in der Schule konzentrierter ist und vielleicht irgendwann auch etwas ruhiger wird."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:10:26+01:00

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"Mein Sohn (7 Jahre) nimmt die Kapseln seit 1 Woche ohne Probleme. Er erinnert mich sogar an die Einnahme, falls ich es vergesse. Jedoch kann ich über die Wirkung/Auswirkung noch nicht viel sagen, da die Zeitspanne noch zu kurz ist. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es ihm etwas bringt und er in der Schule konzentrierter ist und vielleicht irgendwann auch etwas ruhiger wird."
"Gerne wieder"

Vedat G. aus Dortmund

Concentrix®
2019-12-09T15:11:13+01:00

Vedat G. aus Dortmund

"Gerne wieder"
"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."

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2019-12-09T15:12:13+01:00

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"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."
"Super Service"

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Concentrix®
2019-12-09T15:13:31+01:00

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"Super Service"
"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."

Brigitte S. aus Hengersberg

Concentrix®
2019-12-09T15:14:10+01:00

Brigitte S. aus Hengersberg

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