Was ist Vitamin B6?

Vitamin B6 wird auch Pyridoxin genannt und ist keine einzelne Substanz, sondern eine Gruppe aus drei Verbindungen: Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin. Es ist wasserlöslich und licht- und hitzeempfindlich.

Der Sauerstofftransport wird beihalten, wodurch unser Körper nicht so schnell ermüdet und wir konzentrierter bleiben. 

Wozu braucht der Körper Vitamin B6?

Vitamin B6 übernimmt viele wichtige Funktionen, weil es ein elementarer Bestandteil einiger Enzyme ist. Vitamin B6 spielt zum Beispiel eine wichtige Rolle beim Aminosäurestoffwechsel, bei dem aus den Bausteinen der Eiweiße körpereigene Stoffe hergestellt werden.

Es hilft zudem bei der Herstellung zahlreicher Botenstoffe des Nervensystems, den Neurotransmittern, wie Serotonin, Dopamin oder dem Allergie-Botenstoff Histamin. Aber auch bei der Blutbildung, speziell der Herstellung von Hämoglobin ist es beteiligt.

Am Fettstoffwechsel und der Regulierung des Immunsystems ist es ebenfalls beteiligt.

Vitamin B6 in Concentrix®

  • 2 Kapseln enthalten 0,4 mg Vitamin B6
  • 4 Kapseln enthalten 0,8 mg Vitamin B6
  • Pro 100 g sind 0,03 g Vitamin B6 in Concentrix enthalten
  • 28,6 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 2 Kapseln
  • 57,2 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 4 Kapseln

Was passiert bei einem Mangel an Vitamin B6?

Ein Vitamin-B6-Mangel ist bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kaum möglich. Bei starkem Untergewicht oder einer sehr einseitigen Lebensmittelauswahl kann es jedoch zu einer Unterversorgung kommen.

Symptome sind beispielsweise:

  • Akne
  • Lichtempfindlichkeit
  • Magen-Darm-Probleme (Durchfall, Erbrechen)
  • Einrisse in den Mundwinkeln
  • Müdigkeit
  • Infektanfälligkeit
  • Wachstumsstörungen
  • bei Frauen verstärkte Menstruationsbeschwerden

Bei anhaltendem Mangel an Vitamin B6 sind folgende Symptome möglich:

  • Funktionsstörungen der Leber und des Nervensystems
  • Blutarmut
  • Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen
  • Verwirrtheit
  • schuppende Hautausschläge (im Gesicht und auf der Kopfhaut)
  • Krämpfe und Zittern (bei Säuglingen)

Welche Risikogruppen gibt es?

  1. Kinder und Jugendliche
  2. Schwangere und stillende Frauen
  3. Frauen, die die Anti-Baby-Pille einnehmen
  4. Chronisch Kranke
  5. Sportler

Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Vitamin B6?

  1. Fisch, Fleisch, Geflügel: Hummer (1,18 mg), Lachs (0,98 mg), Sardine (0,97 mg), Makrele (0,63 mg), Thunfisch & Truthahn (0,46 mg), Fasan & Wachtel (0,66 mg), Gans (0,58 mg), Schweineschulter (0,57 mg), Kalbsfilet (0,56 mg), Brust (Huhn) (0,53 mg)
  2. Gemüse: Artischocke (0,10 mg), Petersilie (0,1 mg), Brokkoli (0,28 mg), Kartoffeln (0,3 mg), Rosenkohl (0,3 mg)
  3. Nüsse & Samen: Walnusskerne (0,87 mg), Sesamsamen (0,79 mg), Erdnusskerne & Mohnsamen (0,44 mg), Erdnüsse (0,4 mg), Mandeln (0,2 mg), Walnüsse (0,87 mg), Sonnenblumenkerne (0,6 mg)
  4. Kichererbsen (0,55 mg)

Kann zu viel Vitamin B6 schaden?

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt als Richtwert für eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin B6 über NEM eine Höchstmenge von 3,5 Milligramm pro Tag.

Als Folge einer Überdosierung von Vitamin B6 können mit der Zeit Nervenschäden auftreten: Lähmungserscheinungen, Reflexausfälle, Störungen des Temperatursinns oder Gefühlslosigkeit in den Extremitäten. Darüber hinaus kann es auch zu einer entzündlichen Reaktion der Haut kommen.

Dosierungsempfehlung

  • Babys/Säuglinge:
0 – unter 4 Monate:  0,1 mg
 
4 – unter 12 Monate: 0,3 mg
 
  • Kinder:

1 – unter 4 Jahre: 0,6 mg

4 – unter 7 Jahre: 0,5 mg
 
7 – unter 10 Jahre: 0,7 mg
 
10 – unter 13 Jahre: 1,2 mg
 
13 – unter 15 Jahre: 1,5 mg (männlich) , 1,4 mg (weiblich)
 
 
  • Jugendliche und Erwachsene:
15 – unter 19 Jahre: 1,6 mg (männlich), 1,2 mg (weiblich)
 
19 – unter 25 Jahre 1,6 mg (männlich), 1,4 mg (weiblich)
 
ab 25 Jahre 1,6 mg (männlich), 1,4 mg (weiblich)
 
 
  • Schwangere:
Im 1. Trimenon: 1,5 mg
 
im 2./3. Trimenon: 1,8 mg
 
 
  • Stillende: 1,6 mg

Weitere Inhaltsstoffe

Unser Versprechen.

Natürliche Inhaltsstoffe. Keine Zusätze.

Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.

kleine Packung Concentrix 60 Kapseln
"Bringt was bei ADS"

Anke G. aus Halver

Concentrix®
2019-12-09T15:15:01+01:00

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"Bringt was bei ADS"
"Alles super"

Claudia K. aus München

Concentrix®
2019-12-09T15:15:27+01:00

Claudia K. aus München

"Alles super"
"Ich nehme Concentrix jetzt schon 4 Wochen (erst aus der Apotheke). Meine Konzentration hat sich sehr verbessert, die ständige innere Unruhe hat ebenso nachgelassen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis."

Claudia F. aus Mühlheim

Concentrix®
2019-12-09T15:16:17+01:00

Claudia F. aus Mühlheim

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"Super Produkt. Ich habe nach wenigen Wochen einen riesen Unterschied gemerkt, sodass ich es immer wieder bestellen werde, sowohl für mich als auch für meinen 8 jährigen Sohn."

Khanda T. aus Berlin

Concentrix®
2019-12-09T15:16:48+01:00

Khanda T. aus Berlin

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"Bin sehr zufrieden"

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:17:23+01:00

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

"Bin sehr zufrieden"
"Super Mittel"

Olaf H. aus Köln

Concentrix®
2019-12-09T15:17:47+01:00

Olaf H. aus Köln

"Super Mittel"
"Schnelle Lieferung."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:18:47+01:00

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

"Schnelle Lieferung."
"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"

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2019-12-09T15:20:04+01:00

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"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"
"Wir haben erstmal eine Probierpackung gekauft und es 3 Wochen lang unserem Sohn, 10 J. gegeben. Er hat in der Schule Konzentrationsschwierigkeiten und kann nicht lange ruhig sitzen - so die Lehrer. Ende 3. Woche nach Einnahme von Concentrix habe ich das Gefühl, es tut sich was. Er ist viel ausgeglichener, nicht mehr so vergesslich, hat etwas mehr Ausdauer bei den Hausaufgaben."

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Concentrix®
2019-12-09T15:20:55+01:00

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"Wir haben erstmal eine Probierpackung gekauft und es 3 Wochen lang unserem Sohn, 10 J. gegeben. Er hat in der Schule Konzentrationsschwierigkeiten und kann nicht lange ruhig sitzen - so die Lehrer. Ende 3. Woche nach Einnahme von Concentrix habe ich das Gefühl, es tut sich was. Er ist viel ausgeglichener, nicht mehr so vergesslich, hat etwas mehr Ausdauer bei den Hausaufgaben."
"Superschnelle Lieferung"

Susan L. aus Nauen

Concentrix®
2019-12-09T15:21:23+01:00

Susan L. aus Nauen

"Superschnelle Lieferung"
"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."

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2019-12-09T15:21:56+01:00

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"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."
"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."

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2019-12-09T15:22:34+01:00

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"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."
"Wir sind begeistert. Schon am nächsten Tag nach der Einnahme stellten sich Besserungen ein. Nicht nur, dass mein Kind glücklicher wirkt, endlich lösen sich Probleme, die wir lange versucht haben, in den Griff zu bekommen. Ein Mini-Manko gibt es: die Kapseln sind zu groß zum Schlucken, aber er kann sie dank dem fruchtigen Geschmack ja zerbeißen."

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2019-12-09T15:23:23+01:00

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"Wir sind begeistert. Schon am nächsten Tag nach der Einnahme stellten sich Besserungen ein. Nicht nur, dass mein Kind glücklicher wirkt, endlich lösen sich Probleme, die wir lange versucht haben, in den Griff zu bekommen. Ein Mini-Manko gibt es: die Kapseln sind zu groß zum Schlucken, aber er kann sie dank dem fruchtigen Geschmack ja zerbeißen."
"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

Concentrix®
2019-10-17T11:25:22+02:00

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"
"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"

Dany R. aus München

Concentrix®
2019-10-17T12:45:51+02:00

Dany R. aus München

"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"
"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"

Dani S. aus Frankfurt

Concentrix®
2019-11-06T07:24:14+01:00

Dani S. aus Frankfurt

"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"
"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."

Wilhelm G. aus Würenlingen

Concentrix®
2019-12-09T15:02:24+01:00

Wilhelm G. aus Würenlingen

"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."
"Mein Sohn (7 Jahre) nimmt die Kapseln seit 1 Woche ohne Probleme. Er erinnert mich sogar an die Einnahme, falls ich es vergesse. Jedoch kann ich über die Wirkung/Auswirkung noch nicht viel sagen, da die Zeitspanne noch zu kurz ist. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es ihm etwas bringt und er in der Schule konzentrierter ist und vielleicht irgendwann auch etwas ruhiger wird."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:10:26+01:00

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"Mein Sohn (7 Jahre) nimmt die Kapseln seit 1 Woche ohne Probleme. Er erinnert mich sogar an die Einnahme, falls ich es vergesse. Jedoch kann ich über die Wirkung/Auswirkung noch nicht viel sagen, da die Zeitspanne noch zu kurz ist. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es ihm etwas bringt und er in der Schule konzentrierter ist und vielleicht irgendwann auch etwas ruhiger wird."
"Gerne wieder"

Vedat G. aus Dortmund

Concentrix®
2019-12-09T15:11:13+01:00

Vedat G. aus Dortmund

"Gerne wieder"
"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:12:13+01:00

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."
"Super Service"

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Concentrix®
2019-12-09T15:13:31+01:00

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"Super Service"
"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."

Brigitte S. aus Hengersberg

Concentrix®
2019-12-09T15:14:10+01:00

Brigitte S. aus Hengersberg

"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."
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