Vitamin B6 | Pyridoxin Hydrochlorid
Was ist Vitamin B6?
Vitamin B6 wird auch Pyridoxin genannt und ist keine einzelne Substanz, sondern eine Gruppe aus drei Verbindungen: Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin. Es ist wasserlöslich und licht- und hitzeempfindlich.
Wozu braucht der Körper Vitamin B6?
Vitamin B6 übernimmt viele wichtige Funktionen, weil es ein elementarer Bestandteil einiger Enzyme ist. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei. Vitamin B6 trägt außerdem zur normalen psychischen Funktion, zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Vitamin B6 in Concentrix®
- 2 Kapseln enthalten 0,4 mg Vitamin B6
- 4 Kapseln enthalten 0,8 mg Vitamin B6
- Pro 100 g sind 0,03 g Vitamin B6 in Concentrix enthalten
- 28,6 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 2 Kapseln
- 57,2 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 4 Kapseln
Was passiert, wenn man zu wenig Vitamin B6 zu sich nimmt?
Ein Vitamin-B6-Mangel ist bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kaum möglich. Bei starkem Untergewicht oder einer sehr einseitigen Lebensmittelauswahl kann es jedoch zu einer Unterversorgung kommen.
Wer kann besonders von Vitamin B6 profitieren?
- Kinder und Jugendliche
- Schwangere und stillende Frauen
- Frauen, die die Anti-Baby-Pille einnehmen
- Chronisch Kranke
- Sportler
Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Vitamin B6?
- Fisch, Fleisch, Geflügel: Hummer (1,18 mg), Lachs (0,98 mg), Sardine (0,97 mg), Makrele (0,63 mg), Thunfisch & Truthahn (0,46 mg), Fasan & Wachtel (0,66 mg), Gans (0,58 mg), Schweineschulter (0,57 mg), Kalbsfilet (0,56 mg), Brust (Huhn) (0,53 mg)
- Gemüse: Artischocke (0,10 mg), Petersilie (0,1 mg), Brokkoli (0,28 mg), Kartoffeln (0,3 mg), Rosenkohl (0,3 mg)
- Nüsse & Samen: Walnusskerne (0,87 mg), Sesamsamen (0,79 mg), Erdnusskerne & Mohnsamen (0,44 mg), Erdnüsse (0,4 mg), Mandeln (0,2 mg), Walnüsse (0,87 mg), Sonnenblumenkerne (0,6 mg)
- Kichererbsen (0,55 mg)
Kann zu viel Vitamin B6 schaden?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt als Richtwert für eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin B6 über NEM eine Höchstmenge von 3,5 Milligramm pro Tag.
Als Folge einer Überdosierung von Vitamin B6 können mit der Zeit Nervenschäden auftreten: Lähmungserscheinungen, Reflexausfälle, Störungen des Temperatursinns oder Gefühlslosigkeit in den Extremitäten. Darüber hinaus kann es auch zu einer entzündlichen Reaktion der Haut kommen.
Ernährungssempfehlung
- Babys/Säuglinge:
- Kinder:
1 – unter 4 Jahre: 0,6 mg
-
Jugendliche und Erwachsene:
- Schwangere:
- Stillende: 1,6 mg
Weitere Inhaltsstoffe
Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.
ohne
Konservierungsstoffe
ohne Gluten,
Laktose & Zucker
Made in Germany
kostenloser
Versand
schnelle
Lieferung
persönliche
Beratung
online oder in
der Apotheke
rezeptfrei
erhältlich