Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12 wird auch Cobalamin genannt. Es ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper über mehrere Jahre speichern kann. Die Speicherung erfolgt vor allem in der Leber.

Wozu braucht der Körper Vitamin B12?

Vitamin B12 beeinflusst einige wichtige Prozesse im Körper:

Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen psychischen Funktion, einer normalen Bildung roter Blutkörperchen, einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Außerdem hat Vitamin B12 eine Funktion bei der Zellteilung.

Vitamin B12 in Concentrix®

  • 2 Kapseln enthalten 2 µg Vitamin B12
  • 4 Kapseln enthalten 4 µg Vitamin B12
  • Pro 100 g sind 147 µg Vitamin B12 in Concentrix enthalten
  • 80 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 2 Kapseln
  • 160 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 4 Kapseln

Was passiert bei einem Mangel an Vitamin B12?

Oft kann der Körper eine Unterversorgung eine Zeit lang ausgleichen, indem er auf das gespeicherte Vitamin B12 zurückgreift.

Dadurch äußert sich ein Mangel an Vitamin B12 in vielen Fällen erst nach Jahren. Mangelsymptome können aber auch schneller auftreten, wenn die Person von vornherein kaum über ein Vitamin-B12-Depot verfügt.

Dazu zählen gestillte Säuglinge, deren Mütter sich in der Schwangerschaft und Stillzeit vegan ernähren, sowie Menschen, die nur selten tierische Lebensmittel konsumieren.

Auslöser für einen Vitamin B12-Mangel:

  • Vegane oder vegetarischer Ernährung
  • Magersucht
  • Mangel an Intrinsic Factor: Kann bei (Teil-)Entfernung des Magens oder bei chronisch atrophischer Gastritis entstehen
  • Gestörte Aufnahme von Vitamin B12 im Darm, z.B. durch chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
  • Zöliakie
  • Verlust oder erhöhter Verbrauch von Vitamin B12, z.B. bei chronischen Nieren- oder Lebererkrankungen sowie bei einem Befall mit dem Fischbandwurm
  • Einnahme bestimmter Medikamente: Omeprazol, Metformin

Welche Risikogruppen gibt es?

  1. Veganer und Vegetarier
  2. Schwangere und Stillende
  3. Ältere Menschen
  4. Alkoholiker

Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Vitamin B12?

  • Milchprodukte: Brie (1,7 g), Camembert (3,1 g), Edamer (2,1 g), Emmentaler (3,1 g), Kuhmilch (1,5 /3,5% Fett) (0,4 g), Körniger Frischkäse (1 g), Magerquark (0,9 g)
  • Fische: Meerestiere: Austern (15 g), Garnelen (1,7 g), Hering (8,5 g), Makrele (9 g), Miesmuschel (7,6 g), Seelachs (3,5 g), Thunfisch (4,25 g)
  • Fleisch, Geflügel, Wurst: Huhn (0,4 g), Lammkeule (roh) (3,6 g), Leber (roh) (39-65 g), Kalbsniere (28 g), Rind (2,9-5,2 g), Salami (3,3 g), Schweineschnitzel (1 g)
  • Hühnerei 1,9 (g)
  • Alkoholfreies Bier, Malzbier: Spuren
  • Sauerkraut: Spuren
  • Nori und Shiitake-Pilze

Kann zu viel Vitamin B12 schaden?

Nein, eine toxische Überdosierung von Vitamin B12 ist nicht möglich, da der Körper die nicht benötigte Mengen einfach ausscheidet.

Dosierungsempfehlung

Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Tageszufuhr hängt vom Alter ab.

  • Babys/Säuglinge:
0 – 4 Monate gestillt: 0,4 µg
4 – 12 Monate: 0,8 µg
  • Kleinkinder:
1 – 4 Jahre: 1,0 µg
4 – 7 Jahre: 1,5 µg
  • Schulkinder:
7 – 10 Jahre: 1,8 µg
10 – 13 Jahre: 2,0 µg
  • Teenager und Erwachsene:
Ab 13 Jahre: 3,0 µg
  • Schwangere: 3,5 µg
  • Stillende: 4,0 µg

Weitere Inhaltsstoffe

Unser Versprechen.

Natürliche Inhaltsstoffe. Keine Zusätze.

Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.

kleine Packung Concentrix 60 Kapseln
"Ich nehme Concentrix jetzt schon 4 Wochen (erst aus der Apotheke). Meine Konzentration hat sich sehr verbessert, die ständige innere Unruhe hat ebenso nachgelassen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis."

Claudia F. aus Mühlheim

Concentrix®
2019-12-09T15:16:17+01:00

Claudia F. aus Mühlheim

"Ich nehme Concentrix jetzt schon 4 Wochen (erst aus der Apotheke). Meine Konzentration hat sich sehr verbessert, die ständige innere Unruhe hat ebenso nachgelassen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis."
"Wir sind begeistert. Schon am nächsten Tag nach der Einnahme stellten sich Besserungen ein. Nicht nur, dass mein Kind glücklicher wirkt, endlich lösen sich Probleme, die wir lange versucht haben, in den Griff zu bekommen. Ein Mini-Manko gibt es: die Kapseln sind zu groß zum Schlucken, aber er kann sie dank dem fruchtigen Geschmack ja zerbeißen."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:23:23+01:00

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"Wir sind begeistert. Schon am nächsten Tag nach der Einnahme stellten sich Besserungen ein. Nicht nur, dass mein Kind glücklicher wirkt, endlich lösen sich Probleme, die wir lange versucht haben, in den Griff zu bekommen. Ein Mini-Manko gibt es: die Kapseln sind zu groß zum Schlucken, aber er kann sie dank dem fruchtigen Geschmack ja zerbeißen."
"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

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2019-12-09T15:22:34+01:00

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"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."
"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

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2019-12-09T15:21:56+01:00

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"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."
"Superschnelle Lieferung"

Susan L. aus Nauen

Concentrix®
2019-12-09T15:21:23+01:00

Susan L. aus Nauen

"Superschnelle Lieferung"
"Wir haben erstmal eine Probierpackung gekauft und es 3 Wochen lang unserem Sohn, 10 J. gegeben. Er hat in der Schule Konzentrationsschwierigkeiten und kann nicht lange ruhig sitzen - so die Lehrer. Ende 3. Woche nach Einnahme von Concentrix habe ich das Gefühl, es tut sich was. Er ist viel ausgeglichener, nicht mehr so vergesslich, hat etwas mehr Ausdauer bei den Hausaufgaben."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

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2019-12-09T15:20:55+01:00

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"Wir haben erstmal eine Probierpackung gekauft und es 3 Wochen lang unserem Sohn, 10 J. gegeben. Er hat in der Schule Konzentrationsschwierigkeiten und kann nicht lange ruhig sitzen - so die Lehrer. Ende 3. Woche nach Einnahme von Concentrix habe ich das Gefühl, es tut sich was. Er ist viel ausgeglichener, nicht mehr so vergesslich, hat etwas mehr Ausdauer bei den Hausaufgaben."
"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"

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2019-12-09T15:20:04+01:00

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"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"
"Schnelle Lieferung."

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2019-12-09T15:18:47+01:00

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"Schnelle Lieferung."
"Super Mittel"

Olaf H. aus Köln

Concentrix®
2019-12-09T15:17:47+01:00

Olaf H. aus Köln

"Super Mittel"
"Bin sehr zufrieden"

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2019-12-09T15:17:23+01:00

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"Bin sehr zufrieden"
"Super Produkt. Ich habe nach wenigen Wochen einen riesen Unterschied gemerkt, sodass ich es immer wieder bestellen werde, sowohl für mich als auch für meinen 8 jährigen Sohn."

Khanda T. aus Berlin

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2019-12-09T15:16:48+01:00

Khanda T. aus Berlin

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"Alles super"

Claudia K. aus München

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2019-12-09T15:15:27+01:00

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"Alles super"
"Bringt was bei ADS"

Anke G. aus Halver

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2019-12-09T15:15:01+01:00

Anke G. aus Halver

"Bringt was bei ADS"
"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

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2019-10-17T11:25:22+02:00

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"
"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"

Dany R. aus München

Concentrix®
2019-10-17T12:45:51+02:00

Dany R. aus München

"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"
"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"

Dani S. aus Frankfurt

Concentrix®
2019-11-06T07:24:14+01:00

Dani S. aus Frankfurt

"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"
"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."

Wilhelm G. aus Würenlingen

Concentrix®
2019-12-09T15:02:24+01:00

Wilhelm G. aus Würenlingen

"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."
"Mein Sohn (7 Jahre) nimmt die Kapseln seit 1 Woche ohne Probleme. Er erinnert mich sogar an die Einnahme, falls ich es vergesse. Jedoch kann ich über die Wirkung/Auswirkung noch nicht viel sagen, da die Zeitspanne noch zu kurz ist. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es ihm etwas bringt und er in der Schule konzentrierter ist und vielleicht irgendwann auch etwas ruhiger wird."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:10:26+01:00

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"Gerne wieder"

Vedat G. aus Dortmund

Concentrix®
2019-12-09T15:11:13+01:00

Vedat G. aus Dortmund

"Gerne wieder"
"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:12:13+01:00

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"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."
"Super Service"

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Concentrix®
2019-12-09T15:13:31+01:00

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"Super Service"
"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."

Brigitte S. aus Hengersberg

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2019-12-09T15:14:10+01:00

Brigitte S. aus Hengersberg

"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."
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