Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12 ist die einzige natürlich vorkommende Substanz, die Cobalt enthält. Es sitzt im Zentrum eines komplexen Ringsystems und wird auch Cobalamin genannt. Es ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper über mehrere Jahre speichern kann. Das tut er vor allem in der Leber.

Wozu braucht der Körper Vitamin B12?

Vitamin B12 beeinflusst einige wichtige Prozesse im Körper:

  • die Zellteilung und -differenzierung, zum Beispiel bei der Bildung und Reifung roter Blutkörperchen
  • den Aufbau der Nervenzellen im Rückenmark
  • viele Reaktionen im Eiweiß- und Nukleinsäurestoffwechsel
  • der Sauerstofftransport wird beihalten, wodurch unser Körper nicht so schnell ermüdet und wir konzentrierter bleiben. 

Vitamin B12 in Concentrix®

  • 2 Kapseln enthalten 2 µg Vitamin B12
  • 4 Kapseln enthalten 4 µg Vitamin B12
  • Pro 100 g sind 147 µg Vitamin B12 in Concentrix enthalten
  • 80 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 2 Kapseln
  • 160 % der Nährstoffbezugswerte (NRV) gemäß EU-Verordnung 1169/2011. Diese Angaben gelten für 4 Kapseln

Was passiert bei einem Mangel an Vitamin B12?

Oft kann der Körper eine Unterversorgung eine Zeit lang ausgleichen, indem er auf das gespeicherte Vitamin B zurückgreift.

Dadurch äußert sich ein Mangel an Vitamin B12 in vielen Fällen erst nach Jahren. Mangelsymptome können aber auch schneller auftreten, wenn die Person von vornherein kaum über ein Vitamin-B12-Depot verfügt.

Dazu zählen gestillte Säuglinge, deren Mütter sich in der Schwangerschaft und Stillzeit vegan ernähren, sowie Menschen, die nur selten tierische Lebensmittel konsumieren.

Auslöser für einen Vitamin B12-Mangel:

  • Vegane oder vegetarischer Ernährung
  • Magersucht
  • Mangel an Intrinsic Factor: Kann bei (Teil-)Entfernung des Magens oder bei chronisch atrophischer Gastritis entstehen
  • Gestörte Aufnahme von Vitamin B12 im Darm, z.B. durch chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
  • Zöliakie
  • Verlust oder erhöhter Verbrauch von Vitamin B12, z.B. bei chronischen Nieren- oder Lebererkrankungen sowie bei einem Befall mit dem Fischbandwurm
  • Einnahme bestimmter Medikamente: Omeprazol, Metformin

Welche Risikogruppen gibt es?

  1. Veganer und Vegetarier
  2. Schwangere und Stillende
  3. Ältere Menschen
  4. Alkoholiker

Welche Lebensmittel sind natürlicherweise reich an Vitamin B12?

  • Milchprodukte: Brie (1,7 g), Camembert (3,1 g), Edamer (2,1 g), Emmentaler (3,1 g), Kuhmilch (1,5 /3,5% Fett) (0,4 g), Körniger Frischkäse (1 g), Magerquark (0,9 g)
  • Fische: Meerestiere: Austern (15 g), Garnelen (1,7 g), Hering (8,5 g), Makrele (9 g), Miesmuschel (7,6 g), Seelachs (3,5 g), Thunfisch (4,25 g)
  • Fleisch, Geflügel, Wurst: Huhn (0,4 g), Lammkeule (roh) (3,6 g), Leber (roh) (39-65 g), Kalbsniere (28 g), Rind (2,9-5,2 g), Salami (3,3 g), Schweineschnitzel (1 g)
  • Hühnerei 1,9 (g)
  • Alkoholfreies Bier, Malzbier: Spuren
  • Sauerkraut: Spuren
  • Nori und Shiitake-Pilze

Kann zu viel Vitamin B12 schaden?

Nein, eine toxische Überdosierung von Vitamin B12 ist nicht möglich, da der Körper die nicht benötigte Mengen einfach ausscheidet.

Dosierungsempfehlung

Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Tageszufuhr hängt vom Alter ab.

  • Babys/Säuglinge:
0 – 4 Monate gestillt: 0,4 µg
4 – 12 Monate: 0,8 µg
  • Kleinkinder:
1 – 4 Jahre: 1,0 µg
4 – 7 Jahre: 1,5 µg
  • Schulkinder:
7 – 10 Jahre: 1,8 µg
10 – 13 Jahre: 2,0 µg
  • Teenager und Erwachsene:
Ab 13 Jahre: 3,0 µg
  • Schwangere: 3,5 µg
  • Stillende: 4,0 µg

Weitere Inhaltsstoffe

Unser Versprechen.

Natürliche Inhaltsstoffe. Keine Zusätze.

Wir glauben an die natürliche Wirkung einer ausgewogenen Ernährung. Deshalb enthält Concentrix® ausschließlich Mikronährstoffe, wie sie auch in der Natur zu finden sind und ist frei von jeglichen unnötigen Zusatzstoffen.

kleine Packung Concentrix 60 Kapseln
"Bringt was bei ADS"

Anke G. aus Halver

Concentrix®
2019-12-09T15:15:01+01:00

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"Alles super"

Claudia K. aus München

Concentrix®
2019-12-09T15:15:27+01:00

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"Alles super"
"Ich nehme Concentrix jetzt schon 4 Wochen (erst aus der Apotheke). Meine Konzentration hat sich sehr verbessert, die ständige innere Unruhe hat ebenso nachgelassen. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis."

Claudia F. aus Mühlheim

Concentrix®
2019-12-09T15:16:17+01:00

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"Super Produkt. Ich habe nach wenigen Wochen einen riesen Unterschied gemerkt, sodass ich es immer wieder bestellen werde, sowohl für mich als auch für meinen 8 jährigen Sohn."

Khanda T. aus Berlin

Concentrix®
2019-12-09T15:16:48+01:00

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"Bin sehr zufrieden"

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:17:23+01:00

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"Super Mittel"

Olaf H. aus Köln

Concentrix®
2019-12-09T15:17:47+01:00

Olaf H. aus Köln

"Super Mittel"
"Schnelle Lieferung."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:18:47+01:00

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"Schnelle Lieferung."
"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"

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2019-12-09T15:20:04+01:00

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"Lieferung erfolgte schnell, wirkt wie versprochen. Top Produkt"
"Wir haben erstmal eine Probierpackung gekauft und es 3 Wochen lang unserem Sohn, 10 J. gegeben. Er hat in der Schule Konzentrationsschwierigkeiten und kann nicht lange ruhig sitzen - so die Lehrer. Ende 3. Woche nach Einnahme von Concentrix habe ich das Gefühl, es tut sich was. Er ist viel ausgeglichener, nicht mehr so vergesslich, hat etwas mehr Ausdauer bei den Hausaufgaben."

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2019-12-09T15:20:55+01:00

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"Superschnelle Lieferung"

Susan L. aus Nauen

Concentrix®
2019-12-09T15:21:23+01:00

Susan L. aus Nauen

"Superschnelle Lieferung"
"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."

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2019-12-09T15:21:56+01:00

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"Ich kann nur Positives berichten. Sehr tolle und zuvorkommende Kundenbetreuung. Schnelle Lieferung. Alles bestens."
"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."

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2019-12-09T15:22:34+01:00

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"Das Produkt ist super, unser Sohn ist konzentrierter."
"Wir sind begeistert. Schon am nächsten Tag nach der Einnahme stellten sich Besserungen ein. Nicht nur, dass mein Kind glücklicher wirkt, endlich lösen sich Probleme, die wir lange versucht haben, in den Griff zu bekommen. Ein Mini-Manko gibt es: die Kapseln sind zu groß zum Schlucken, aber er kann sie dank dem fruchtigen Geschmack ja zerbeißen."

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2019-12-09T15:23:23+01:00

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"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

Concentrix®
2019-10-17T11:25:22+02:00

R. S. aus Neuhausen auf den Fildern

"Einfacher Bestellprozess, pünktliche Lieferung, Produkt wie erwartet"
"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"

Dany R. aus München

Concentrix®
2019-10-17T12:45:51+02:00

Dany R. aus München

"Schnelle Lieferung. Alles super verpackt"
"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"

Dani S. aus Frankfurt

Concentrix®
2019-11-06T07:24:14+01:00

Dani S. aus Frankfurt

"Schneller Versand, alles bestens. Vielen Dank"
"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."

Wilhelm G. aus Würenlingen

Concentrix®
2019-12-09T15:02:24+01:00

Wilhelm G. aus Würenlingen

"Es war die erste Bestellung und ich bin gespannt, ob dieser Top-Service so weitergeht."
"Mein Sohn (7 Jahre) nimmt die Kapseln seit 1 Woche ohne Probleme. Er erinnert mich sogar an die Einnahme, falls ich es vergesse. Jedoch kann ich über die Wirkung/Auswirkung noch nicht viel sagen, da die Zeitspanne noch zu kurz ist. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es ihm etwas bringt und er in der Schule konzentrierter ist und vielleicht irgendwann auch etwas ruhiger wird."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:10:26+01:00

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"Gerne wieder"

Vedat G. aus Dortmund

Concentrix®
2019-12-09T15:11:13+01:00

Vedat G. aus Dortmund

"Gerne wieder"
"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

Concentrix®
2019-12-09T15:12:13+01:00

Trusted Shops - Verifizierte Bewertung

"Ich habe das Gefühl, dass mein Kind ruhiger und konzentrierter ist ."
"Super Service"

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Concentrix®
2019-12-09T15:13:31+01:00

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"Super Service"
"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."

Brigitte S. aus Hengersberg

Concentrix®
2019-12-09T15:14:10+01:00

Brigitte S. aus Hengersberg

"Bin sehr zufrieden. Schnelle Lieferung. Meiner Tochter hilft es, sich besser zu konzentrieren. Haben jetzt keinen Stress mehr, wenn sie lernen muss."
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